【特價品】學會自己長大(修訂升級版) 青少年打造青春自助手冊

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【特價品】學會自己長大(修訂升級版) 青少年打造青春自助手冊

商品描述

 

學會自己長大:關於學業、情感、青春與夢想(獻給那些在成長中感到困惑無助又不肯屈服的青少年!北大、清華、南開等名校教授鼎力推薦。)

 

基本信息
商品名稱:學會自己長大(修訂升級版)
作者:和雲峰開本:16開
原價:113頁數:193
現價: 出版時間2013-10-01
ISBN號:9787550218000印刷時間:2013-10-01
出版社:北京聯合版次:1
商品類型:圖書印次:1
內容提要
★北大博士為青少年量身打造的青春自助手冊(關於學業、情感、青春與夢想)
獻給那些在成長中感到困惑無助又不肯屈服的青少年,溫暖你那顆正疼痛的心!
★北大、清華、南開等名校教授鼎力推薦,希望你能更早讀到的一本書。
北京大學新聞與傳播學院教授陳剛、清華大學黨委副書記鄧衛、南開大學國際法教授張勇等一致認可和肯定的青春成長讀本。
★家有兒女必備秘籍,父母送給孩子最好的成人禮
直擊孩子成長過程中的種種問題,讓孩子在問題中成長和蛻變!
★各界感動推薦
書店里總是擺滿寫給青少年看的書,隨手翻閱時,那些書總免不了居高臨下的姿態,充滿著說教,而且還有點倚老賣老。而和博士的這一本則不同,他和你探討自我、學業、情感、夢想等話題時,完全是平等而真誠的,而且充滿著機智的幽默。
——北京大學教授、博士生導師邵維忠
翻看這本書時,我驚訝地發現原來有那麼多人和我有一樣的困擾。面對問題時,我們都曾困惑無助,原來不是我一個人孤軍奮戰。這是一本寫進我心坎的書,面對未來,也許我還會困惑、躊躇,但我知道我必須努力前行!
——博雅領袖修煉營第9期學員、高一學生孫堅
我將這本書推薦給了我那正念中學的女兒,在她成長的路上,能夠遇見這樣一本書,是一件很幸運的事,願它伴女兒度過美好而富有挑戰的青春期。
——博雅領袖修煉營第10期學員家長朱女士
雲峰師兄這本書,是一本足以啟發廣大中學生無限可能的自我成長手冊。閱讀它你將發現:何時起步都不算太晚,出現問題也並不可怕,關鍵是,你是否能吸取教訓進而改變你自己。畢竟我們也曾這樣跌跌撞撞一路走來,經曆了,你就成長了!
——北京大學心理學系大四學生陳娜

★★★陪孩子走過小學六年:愛在自由里:清華附小校長竇桂梅、北京大學幼兒園園長楊雪揚聯合力薦,人生就是為了笑起來,其他都是細枝末葉!
走吧,走吧,人總要學會自己長大。任何人都不能代替你成長,你的人生需要被你自己掌控。這是一本關於成長的書,涉及青少年成長過程中無法避開的七類問題:自我問題、學習問題、情緒問題、行為問題、人際關系問題、情感問題和目標生涯規劃問題,是北大博士和雲峰老師為青少年量身打造的青春自助手冊。
   書中沒有倚老賣老的姿態,沒有千篇一律的說教,完全是平等而真誠的態度,充滿著機智詼諧的幽默。如果閱讀時,書中的一些言語打動了你,一些文字啟發了你,那麼這些都僅僅是一個開始,最重要的是你要把這些知識運用到你的生命中去。再好的方法也需要你的執行,每天學習一點點,每天改變一點點,堅持下去,一年後,變化超乎你的想象!
    相信在這本書中你能找到解決問題的方法,幫你順利度過美好而富有挑戰的青春期。
作者簡介
和雲峰,北京大學博士,大聰教育研究院院長。多年來,他身體力行傳播教育,是情商提升、心態修煉、時間管理、學習方法和個人品牌方面的新銳實踐家。目前專注於青少年成長和幸福家庭打造,是國內青少年“領袖成長”、“家庭文化基因”研究學者。已在全國數百所中學做過數千場學習方法、心態磨練、行為教育專題以及幸福家庭教育的講座。
目錄
序 靠自己成長
第一章 停下來,重新認識你自己
成長的路上,最難明白、最難看透的就是自我問題。你很容易看到別人的問題,卻看不清自己的;你常常羨慕別人的優點和成績,唯獨忽略了自己的。也許你還困擾在自身的缺陷中,迷茫在別人的眼光中;也許你還在模仿著別人,在別人的聲音中徘徊……停下!從現在開始,聆聽一下自己內心的聲音,也許,你會發現不一樣的一面。
第一節 誰動搖了你的心——堅定真實的自己
【對話和博士】我真的不行嗎
你在意什麼
什麼影響了你
你身上貼著什麼標簽
外界的標簽並不能阻止你變得強大
第二節 其實你不用自卑——正確評價自己
【對話和博士】自卑讓我錯過了重點大學
你用什麼方式看問題
自卑的背後是什麼
神秘的“ABC”理論
塑造積極的自己
第三節 成績代表一切嗎——找到自己的價值
【對話和博士】學習好就了不起嗎
如何看待成績
你的價值是什麼
尋找你的優勢
第二章 學習是成長中繞不過的坎兒
學習是我們成長過程中的頭等大事,成績幾乎是我們每天為之奮鬥的終極目標。在家長和老師的“殷殷教誨”中,我們“被充實”地度過了每一天。然而,我們多數是“痛並不快樂著”,各種各樣的學習問題讓我們焦急而又無措。學習可以快樂嗎?究竟有沒有學習的捷徑可循?
第一節 讀書真的無用嗎——學習觀念
【對話和博士】讀書的困惑
上學還有用嗎
別被富豪的學曆欺騙了
讀書無用是誰的借口
觀念錯了,越努力越痛苦
學習是為了什麼
通過頭腦風暴尋找學習動力
第二節 大局已定,努力還有用嗎——學習態度
【對話和博士】臨考前的努力還有用嗎
放棄的是什麼
只要堅持就有希望
改變學習態度的七條建議
第三節 努力了,為何沒有好成績——學習方法
【對話和博士】付出那麼多,卻看不到收獲
方向比努力更重要
學習方法的秘密
按部就班就是最快的學習法
提高成績的六個絕招
第三章 糟糕的情緒,到底該拿你怎麼辦
有人說青春期的孩子容易沖動,難道真的如此嗎?人不是機器,人有著豐富的情感,出現負面情緒也是正常的,可是不加控制的負面情緒卻是可怕的,原本簡單的問題也可能變得複雜。情緒化的背後隱藏著你不曾仔細想過的真相,情商將為你打開這扇“門”……
第一節 限制自己發揮的無形魔手——考試焦慮
【對話和博士】考試的魔障
你在害怕什麼
“心想事成”的魔力
關鍵時刻掉鏈子的原因
關鍵時刻超常發揮的秘密
調整考試心態的五大方法
這些准備幫你贏得考試
第二節 你怎麼可以比我更優秀——羨慕嫉妒恨
【對話和博士】迷失在嫉妒中的青春
揭開“魔鬼”的外衣
別人的優秀不妨礙你的成功
處理“羨慕嫉妒恨”的七大魔法
第四章 明知不對,可為什麼總是管不住自己
總有些事情你並不想做,或者說你並不想變成這樣,但你發現實在控制不了自己的行為,比如做事拖拉、逆反、上網成癮……太糟糕了,要如何應對這些行為?也許,有人告訴你克服這些問題很難,甚至有人認為這是成長中必然的事情,其實,答案不是你想象的那樣。
第一節 事到臨頭才想起,你還有多少時間——拖拉
【對話和博士】深陷拖拉的泥潭,我該怎麼辦
我們生活在拖拉的世界中
為何做事會拖拉
你的時間哪兒去了
時間管理六大原則
專注與平衡,讓自己更有效率
擺脫拖拉的十條魔法
第二節 看清腳下的路,不要南轅北轍——逆反
【對話和博士】全世界都和我“作對”
逆反不是你的專利
能否心懷感激
你是否注重方式
抑制沖動的五條建議
第三節 你看得清“虛擬世界”的自己嗎——網絡成癮
【對話和博士】我是虛擬世界的“神”
網癮背後的秘密
為何好的事情很難上“癮”
走出“上癮”的六條魔法
第五章 頭疼的人際問題,該對誰說心里話
人生不是孤島,成長的路上有同學、朋友、老師和親人相伴。也許,獨處是一種寂寞,可是與人相處卻又有了困惑:到底該以何種方式與同學、朋友相處?到底該如何認識老師?家本是溫暖的港灣,為何有時卻成為你痛苦的根源?你是否因處理不好人際問題而焦慮?如何突破人際相處的“囚牢”呢?
第一節 莫做沒水喝的和尚——同伴關系
【對話和博士】我還要維持這種虛偽的關系嗎
錯位的同學關系
不想失去卻又不得不忍受
不要陷入自戀的幻覺
你需要什麼樣的朋友
三個和尚真的沒水喝嗎
向“大雁”學習
人際交往中的黃金法則和白金法則
第二節 老師是伯樂還是“敵人”——師生關系
【對話和博士】學生與老師的“戰鬥”
你沒有想過的另一面
即使有“伯樂”,你也得是“千里馬”
如何對待那些令人無奈的老師
和諧師生關系的六條建議
第三節 家,如何成為避風的港灣——親子關系
【對話和博士】為何家會傷人
我想有個家
你了解自己的父母嗎
愛可以重來
第六章 青澀的戀情,想躲卻躲不開
成長的過程,離不開異性的相處,多彩的青春也正是有了男生和女生才顯得絢爛。男生喜歡得到女生的關注,女生又何嘗不希望抓住男生的眼球?但為何愛她他卻成了彼此的傷害?男生、女生到底該如何相處?青澀的戀情就是上帝的禁區嗎?
第一節 莫名的就是喜歡你——青澀戀情
【對話和博士】莫名的悸動
青春期你需要知道的事
性意識是這樣發展的
這並不是“早戀”
你要明白的“情”和“事”
喜歡也可以成為動力
第二節 愛你還是傷害你——愛的困惑
【對話和博士】她是懷著孕完成高考的
當“愛”成了傷害
“空虛”不是借口,“潮流”不是理由
愛的另一面也是愛
第七章 面對未來,給自己一個夢想
兒時我們都曾有夢想,可隨著年齡的增長,夢卻變遠了,甚至不敢再做夢。未來不是夢,可是連夢都沒有的未來會是什麼樣?你可曾寫出過自己的夢想?你還願再帶著夢想上路嗎?一艘沒有航行目標的船,任何方向的風都是逆風,你的船會駛向哪里?一個明晰自己前行方向的人,自然會想方設法找到前進的道路。請記住丘吉爾的名言:“我沒有路,但我知道前進的方向。”
第一節 莫讓自己蒙著眼睛走
【對話和博士】遺失的夢想,迷茫的目標
你知道自己要什麼嗎
夢想不是直線
尋找夢想的精靈法則
書寫的力量
第二節 莫讓自己陷入選擇的誤區
【對話和博士】我的前途誰做主
沒有選擇,還是選擇太多
放棄是一種智慧
變通,讓你的夢想更現實
選擇成就明天
第三節 學會自己長大
【對話和博士】夢想並不遙遠
改變別人不如改變自己
別為自己設限
知道還要做到
習慣幫你實現夢想
附錄 優秀學習方法五篇
如何預習
如何做題
如何考試
如何分析試卷
提高成績的萬能方法
精彩導讀
第一章
停下來,重新認識你自己
成長的路上,最難明白、最難看透的就是自我問題。你很容易看到別人的問題,卻看不清自己的;你常常羨慕別人的優點和成績,唯獨忽略了自己的。也許你還困擾在自身的缺陷中,迷茫在別人的眼光中;也許你還在模仿著別人,在別人的聲音中徘徊……停下!從現在開始,聆聽一下自己內心的聲音,也許,你會發現不一樣的一面。
第一節
誰動搖了你的心——堅定真實的自己
對話和博士
我真的不行嗎
以前我是老師眼里的優等生,同學眼中的佼佼者。當我以優異的成績考入重點中學後,初一一年卻將我所有的自信擊碎了。第一次沒考好時,我告訴自己,這只是暫時的;第二次沒考好時,我依然對自己說,我能行;可是,第三次、第四次……當老師關注的目光不再屬於我,當同學敬佩、羨慕的眼神漸漸遠離我,當父母不再把稱贊和榮耀掛在口頭時,我徹底迷茫了,難道我真的沒法適應中學生活,無法學習好嗎?整整一年,一次又一次的失敗,老師、父母那無聲的歎息,真的暗示了我的命運嗎?
你在意什麼
我想沒有人沒遭遇過困難,經曆過失敗。困難、挫折也是我們成長的一部分,一個人勢必在挫折中成長。中學階段我也經曆了不少失敗,成績也是起伏不定,甚至高考落榜。落榜後,我幾乎要放棄,不敢找同班同學,不敢拜訪老師,甚至不敢面對父母,只想把自己關起來。其實遇到挫折難免產生挫敗甚至放棄心理,失敗不可怕,可怕的是放棄。逃避痛苦追求快樂是我們的天性,有逃避放棄的想法並不可恥。在成長的過程中,多數人都動搖過,正如風吹來樹會搖動,只要不倒不折就沒問題,動搖但不至放棄。
這個初一男孩,看似是被一次又一次的考試失利所影響,實則是因為老師、同學、父母對自己不再在意,讓他失去了那種自豪感,這才是他難過的真正原因。遭遇失敗時,我們常忽略了失敗背後的原因,而過分在意失敗後別人對自己的看法。
我更希望這個男孩回到自己“失敗”的事情上,考試不理想是因為題目沒做對,那沒做對的題目是因為自己不會做,還是自己“粗心”了?這是他應該關注和思考的。別人的看法對他會產生影響,但別人怎麼看也不能解決他的問題。而他更不應該懷疑自己的能力,因為以往他已經證明過自己是很棒的了。
此時,我想問下你有在意的東西嗎?在意老師對你的看法,希望老師能夠表揚你?在意同學對你的看法,希望同學能夠敬佩、羨慕你?在意父母對自己的看法,希望父母能夠以你為榮?你會在意什麼?我希望你能靜下心來想一想。
o 你在意的事情是 o
1.
2.
3.
4.
你有沒有想過自己為什麼會在意這些事情?是因為害怕失去某些東西,還是因為害怕不被認可……我建議你思考下,聽聽內心的聲音。如果在意是因為害怕,弄清楚害怕什麼後有利於你面對害怕,同時,也有利於你走出困境。
o 你在意的原因是 o
1.
2.
3.
4.
什麼影響了你
是真的不行嗎?一個學期不斷遭受打擊的同學有很多,我想這不是行不行的問題,而是陷入了惡性循環。從小學升到初中或是由初中升到高中有了落差,自己不能接受這樣的結果,然後開始在意別人的看法,而越是在意,越想扭轉這種局面,結果就越發看不到自己在學習中出問題的原因。這樣一來不僅沒有解決問題,反而出現了很多新問題,於是不斷惡化下去。如果靜下心來好好思考原因,我想結果不至於這麼“糟”。最不濟的情況,即使真的第一年沒能學好,那就好好總結下,在接下來的兩年改進也來得及。
心理學中有兩種典型的現象:一種叫作“泛化”,是說當一件事情發生後,就認為它會反複發生,比如失敗幾次後就覺得自己還將失敗。這在心理學中還有一個解釋叫作“自我實現的預言”,當你給自己“行”或“不行”的評價時,結果就應運而生。另一種叫作“自我末日宣判”,是指誇大事實,尤其是將一個小小的失敗無限誇大,似乎它就是世界末日。其實那些只不過是學習和生活中正常的起伏。所以,千萬不要自我否定。
有句話很有意思:“如果有一個人告訴你,你是一匹馬,那是他瘋了。如果有三個人告訴你,你是一匹馬,那他們一定是在醞釀一場陰謀。如果有十個人告訴你,你是一匹馬,那你就該買個鞍座了。”有些問題的答案,或許不是你想象的那樣,只是你被外界催眠了。
我發現絕大多數同學都很在意別人的看法,更要命的是他們會因為別人的看法而改變自己。我們來看這樣一個實驗。
實驗者將四只猴子放在一個房間內,房子的中間有一根很高的柱子,柱子頂端懸掛著一串非常誘“猴”的香蕉。饑餓的猴子看到香蕉,“蹭蹭蹭”就爬上柱子,當伸出爪子要拿香蕉時,實驗者拿噴槍用冰冷的水噴猴子。猴子被澆後,驚恐地跳下柱子,恐懼地放棄了香蕉。其他猴子夠香蕉時,也遭受了同樣的“待遇”。最後,四只猴子在下邊“吱吱吱”地交流著,但沒有一只猴子敢去夠香蕉。這時,實驗者把一只猴子牽出去,裝進來一只新猴子,新猴子看見香蕉後,猴急地就要爬上柱子。就在它要爬上去時,其他三只猴子一下子把它拽住,“吱吱吱”地交流之後,這只新猴子在下邊流著“哈喇子”眼巴巴地看著香蕉,不敢再上去了。實驗者依次把剩下的三只猴子進行替換,最後房間里的四只猴子都沒被噴過水,但是,沒有一只猴子敢上去夠香蕉吃。
有時候,我們就像那些新放進來的猴子,由於受到他人的影響,開始懷疑自己,甚至放棄自己。
其實,我們最需要的是時間和耐心,用時間來解決問題,用耐心等待成長。從來就沒有一蹴而就的事情,當我們給自己嘗試的機會後,變化也需要一個過程,耐心等待,結果就會不同。
你身上貼著什麼標簽

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