當下的力量實踐手冊 當下的力量配套實修指南圖書籍

埃克哈特·托利寫的當下的力量實踐手冊

售價:145

商品編號:TB000205

  • 市場價格:174
  • 商品品牌:中信出版社
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當下的力量實踐手冊 當下的力量配套實修指南圖書籍

商品描述

 基本信息

商品名稱:當下的力量實踐手冊(精) 自我實現/勵志開本:32開
作者:(德)埃克哈特·托利|譯者:曹植頁數:143
定價:145出版時間:2013-07-01
ISBN號:9787508640235印刷時間:2013-07-01
出版社:中信版次:1
商品類型:圖書印次:1

 

內容提要:
埃克哈特·托利是當代最偉大的心靈導師,他的洞見影響了千萬人的心靈。《當下的力量》改變了無數人的心靈和命運,而《當下的力量實踐手冊》則是不可或缺的行動指南。在《當下的力量實踐手冊》中,托利提出了“活在當下”具體的練習方法,人們可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上,真正地活在當下,並獲得充滿光和喜悅的平安感。如果你尚未接觸過托利的作品、托利的主張,《當下的力量實踐手冊》這本實踐手冊你不可不讀;而對於托利的老讀者來說,這是一本可以隨時查詢、自我提醒的手頭書。
    
精 彩 頁:
01 汲取當下的力量 當你的意識被導向外在時,思維和這個物質世界就成了主導;當你的意識導向內在時,它就會感知到自己的源頭而回到了未顯化狀態,那里是它的家。
     第一章 本體與開悟 本體是超越受限於生死的各種生命形式而永在的“至一生命”(One Life)。很多人用“上帝”這個字來描述它,但是我叫它本體(Being)。和上帝一樣,“本體”這個詞也沒有解釋任何東西。然而,本體是一個開放的概念,這是它的優勢。它沒有將一個無限的、無形的東西縮減成一個有限的實體。人們不可能在頭腦中構想出一個關於本體的意象,也沒有人能夠宣稱他獨自擁有本體。它是你的本質,只有當你感覺到臨在時,你才會立即領會到“我是”的真諦。
    所以從“本體”這個詞到體驗到你的“本體”,只是小小的一步而已。
     作為無形的、不滅的本質,本體不僅超越了所有生命形式,更深深地根植於每種生命形式之中。也就是說,作為你最深的自我和真實的本質,你可以在每個當下接觸到它。別試著去掌握它的含義,別試著去理解它。
     只有當你的思維處於靜止時,你才會領會它的真正含義。當你的思維處於靜止時,當你的注意力完全集中在當下時刻時,你就會感覺到本體,但是從心智上我們永遠無法理解它。
     重新覺知到本體,並保持這種覺知體驗的狀態就是開悟。
     “開悟”這個詞聽起來就像一些超人類成就的玄學,但是,它其實就是一種簡單的與本體合一的自然狀態。它是一種與不可衡量的、不可摧毀的事物相聯系的狀態。幾乎矛盾的是,它其實就是你自己,但又比你更偉大。它找到了超越你名字和形象的真正本質。
     如果你不能感覺到這種聯系,你就會有一種與自己以及與你周圍的世界相分離的幻象。你會有意識或無意識地感到自己就像一個孤立的碎片。然後,你內外部的恐懼、沖突和矛盾也隨之產生。
     體驗這種聯系的最大障礙是認同於你的思維,它使人們進行強迫性的思考。不能停止思考是一個可怕的煩惱,由於幾乎每一個人都遭受著此種痛苦,而我們又無法意識到這一點,所以這就成了一件很正常的事情。這種不停的思維活動使你無法達到內心的寧靜狀態。同時,它創造了一個虛假的自我,不斷投射出恐懼和苦難的陰影。
     思維認同創造了一連串的概念、標簽、意象、詞語、判斷和定義,阻礙了你所有真正的關系。這些東西擋在你和你自己之間、你和其他人之間、你和自然之間、你和上帝之間。就是這些思維創造了一種孤立的幻象,你與其他人完全分離的幻象。因此,你忘卻了一個基本的事實,那就是:在我們肉身表相看來是與眾生分離的情形之下,你其實是與萬物合一的。
     如果思維被正確利用的話,它將是一個超強的工具;但如果利用不當,它的危害則相當大。准確地說,不是你利用思維的方式不對——基本上你根本沒有利用它,而是它在利用你。這就是一種病態。你認為你就是你的思維、你的大腦,其實這只是種幻覺,這個工具已然控制了你。
     這幾乎就像你在毫不知情的情況下被它所俘虜,所以你認為思考問題的這個實體就是你自己。
     從思維中解放出來的開始就是認識到你不是一個思考問題的實體——思考者。認識到這一點能使你很好地觀察這個思考者。在你觀察這個思考者時,一個更高層次的意識就被激活了。
     然後,你會開始意識到有很大的一片超越思想的智性,思想只是這個智性的一個小方面。你同樣還會認識到所有真正重要的事情,如美貌、愛情、創造力、歡樂、內在的寧靜等,都是來自於大腦之外的。
     你開始覺醒了。
     從你的思維中解放出來 好消息是你能從你的思維中解放出來。這是唯一的真正的解放。現在,你可以采取第一個步驟了——經常傾聽你大腦中的聲音。特別關注那些重複性的思維模式,那些多年來纏繞你的“舊唱片”。
     這就是我說的“觀察思考者”的含義,換句話說:傾聽你腦袋中的聲音並作為一個觀察者的臨在。
     當你在傾聽那種聲音時,不要去做任何評判。不要對你所聽到的聲音做出判斷或進行譴責,因為這樣做意味著同樣的聲音又會從後門乘虛而入。你將會很快地認識到:那里有一種聲音,而我在這里傾聽它,觀察它。這是一種自我存在的感覺而不是思維。它超越了你的思維。
     所以當你在傾聽思維時,你不僅意識到了這種思維,而且還意識到了你在觀察這種思維。這樣,一個新的意識層面產生了。
     隨著你傾聽思維,你會感覺到在這種思維之下或之後的一種有意識的臨在,那就是你更深的自我。於是,這種思維喪失了它的力量而且很快地消散,因為你不再通過對思維的認同而為其注入活力。這是不自主以及強迫性思維終結的開始。
     當一種思維止息時,你會在自己的心智流(mental stream)中體驗到一種思維的中斷——思維空白。首先,這種空白是短暫的,或許僅幾秒鐘,但是漸漸地它們會變得長久些。當這種空白出現時,你在內心會感覺到一種靜止和寧靜的狀態。於是你開始感覺到與本體合二為一的自然狀態,通常這種狀態受到思維的蒙蔽而模糊。
     多加練習之後,你的這種平和與寧靜的感覺會加深。實際上,這種深度是無止境的。你同樣會感覺到一種來自你內心深處的喜悅。
     在這種內在的聯結之中,你會比思維認同狀態下更為警惕,更為清醒,更為臨在。它同樣會提升賦予你身體生命能量的振動頻率。
     隨著你進一步深入這種“無念”的狀態(東方人的說法),你會認識到一種純意識狀態。在這種狀態下,你會如此喜悅地感受你的臨在:所有的思維、情緒、身體以及整個外部世界,在與你的本體比較之下,都不那麼重要了。這不是一種自我(selfish)的狀態,而是一種無我(selfless)的狀態。它超越了你原先認知的自己(yourself)。這種臨在實際上就是你自己,但不可思議的是,它比你偉大。
     除了“觀察思考者”之外,你還可以通過將你的注意力集中在當下這一刻,從而在思維中創造那種空白,即全神貫注於當下的時刻。
     這是一件非常值得去做的事情。通過這種方式,你可以將意識從思維活動中引開,並創造一種無思維的空白。在這種空白中,你高度警惕,注意力高度集中,但是你沒有在思考。這就是冥想的本質。
     在你的日常生活中,你可通過任何日常活動來練習這種方法。比如,每次你在家中或辦公室上下樓梯時,你每一步、每一刻,甚至每一次呼吸時都全神貫注,完全集中你的注意力。
     或者當你洗手時,關注與洗手有關的所有感覺:水的聲音和感覺、手的運動、肥皂的香味等等。
     或者在你上車時,關閉車門後,停頓幾秒鐘並觀察你的呼吸。覺察那個寧靜且強而有力的臨在。
     有一個標准可以用來衡量你的練習是否成功:你內在所感覺到的平和的程度。
     所以邁向開悟之途最為關鍵的一步是:從對思維的認同中擺脫出來。每次,當你在思維中創造空白時,你的意識就會變得更強。
     某天,你可能會發現你在沖著你大腦中的聲音微笑,就像你沖著孩子調皮的動作微笑一樣。這意味著你不再認真地對待你思維的內容,因為你的自我意識不再依賴於它。
     P1-10
作者簡介:
埃克哈特·托利,生於德國,從倫敦大學畢業後,在劍橋大學擔任研究員和導師。29歲那年,一次意外的經曆徹底改變了他的生活。在接下來的幾年里,他致力於解釋、整合和深化這種變化。埃克哈特·托利不傾向於任何一種宗教或傳統。在他的教學當中,他用一種簡單明了的語言傳達了古代心靈導師的簡單而深刻的信息:我們可以擺脫痛苦並進入內心的平和世界。 目前,埃克哈特·托利在世界各地旅遊講學,他努力將自己的心靈啟迪實踐傳授給世界各在的人。自1996年以來,他居住在加拿大溫哥華。
目錄:
作者序
01 汲取當下的力量
第一章 本體與開悟
從你的思維中解放出來
超越你的思維
情緒:身體對思維的反應
第二章 恐懼的起源
終結時間的幻象
第三章 進入當下
擺脫心理時間
在生活情境中尋找你的生命
所有的問題都是思維的幻象
本體的喜悅
無時間的意識狀態
第四章 瓦解無意識狀態
無論身處何地,全然地安於當下
過去無法在你的臨在里生存
第五章 美好源自於你臨在的定靜之中
純意識的實現
與內在身體聯結
深深地進入你的體內
在體內深處紮根
加強你的免疫系統
創造性地使用你的大腦
讓呼吸帶你進入內在身體
02 在愛情關系中靈修
第六章 瓦解痛苦之身
瓦解對痛苦之身的認同
將痛苦轉化為意識
小我對痛苦之身的認同
你臨在的力量
第七章 從上癮到開悟的愛情關系
愛與恨的關系
從上癮到開悟的愛情關系
在愛情關系中靈修
放棄和你自己的關系
03 接納與臣服
第八章 接受當下時刻
生命的無常和循環
利用和放棄消極心態
慈悲的本質
臣服的智慧
從思維能量到靈性能量
在個人關系中臣服
第九章 轉化疾病和痛苦
將疾病轉化成開悟
將痛苦轉變成平安
受苦之路
選擇的力量

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