戰拖有術 你可以,與拖延化敵為友 傑弗瑞·考姆斯著書籍

傑弗瑞·考姆斯寫的戰拖有術:你可以,與拖延化敵為友

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戰拖有術 你可以,與拖延化敵為友 傑弗瑞·考姆斯著書籍

商品描述

 

  • 書名 : 戰拖有術
  • 定價 : 115元
  • 出版社名稱 : 吉林出版集團
  • 出版時間 : 2013年04月
  • 作者 : (美)傑弗瑞·考姆斯|譯者:徐嘉
  • 譯者 : 徐嘉
  • 開本 : 32
  • 書名 : 戰拖有術
  • ISBN編號 : 9787553400426

 

 

 

 

編輯推薦

·總是忘記支付賬單,一直到最後期限才匆忙想起?
·節日或者紀念日前買好卡片卻總忘了寫好送出去?
·吃完飯總忘記收拾,直到水池堆滿了沒洗的餐盤?
·辦公室和家中雜亂不堪,垃圾桶也總忘記清理?
拖延讓美國人一年損失4億美元,你又失去了多少?讓拖延親曆者將你如何成功戰拖!
拖延是結果不是原因,只有找到原因,才能由源頭根除!《戰拖有術》全面剖析六種拖延類型,更有針對性地幫你找出自己的拖延誘因。
《紐約時報》《時代周刊》2012年度最有價值圖書,露易絲·海、湯姆·霍普金斯、安東尼·羅賓聯袂推薦,戰拖會會長高地清風傾情力薦!

 

內容簡介

世界上有不拖拉的人嗎?答案是否定的。每一個人總會在某一次,或者某一件事上,被拖延所困擾。拖延就像傳染病,只有挖掘出其中的根本原因才能被徹底消除。但導致每個人拖拉的誘因並不相同,因此對於如何認識、根除不同的拖延症,人們仍然知之甚少。這本書便能為我們提供答案,教我們如何找出拖延因人而異的誘因。
作者也曾是一位拖延者,他根據自己的親身經曆和多年的相關從業經驗,深入挖掘造成拖延的各種緣由,首次歸納出拖延者的六大類型,更有針對性地提供了克服拖延的方法及策略。作者以親曆者的立場發出呼籲:只要找對努力的方向,人人都能擺脫拖延,實現夢想!

 

作者簡介

        傑弗瑞·考姆斯,美國“金牌策劃”研討會股份有限公司的總裁,全球知名的演說家、培訓家和作家,專門研究領導力培養、個人突破、成功意識啟蒙、積極心態培訓和高效營銷策略等課題。
          傑弗瑞早在1998年就已經實現月收入幾十萬美元。他創作過許多有關個人發展的勵志作品,以此來分享自己的成功經驗。傑弗瑞可以為你提供心理諮詢、指導和一對一的個人培訓,他的專業指導會幫你實現人生最美好的願景。

 

目錄

序 言
前 言

第一部分:什麼是拖延症?
第一章 拖延症概覽

第二部分:拖延者的六種類型
第二章 神經質完美主義者
第三章 大買賣追逐者
第四章 習慣性擔憂者
第五章 叛逆型拖延者
第六章 戲劇性上癮者
第七章 憤怒的給予者

第三部分:改變你的生活
第八章 康複的過程
第九章 康複中拖延者的七個習慣

附錄I 拖延小測驗
附錄II 你患了哪種拖延症?
附錄III 曬曬你的戰拖日記吧!

 

媒體評論

這是一本適合於每一個人的書,因為我們都有過拖延的經曆,甚至現在都還處於拖延的泥沼之中。停止浪費時間和生命吧,翻開這本書,重新掌控你的人生!
——露易絲·海
如果你已深受拖延的毒害,那你最好現在就開始閱讀這本極具洞察力和啟發性的書。它能教你如何更好地認識自己、照顧自己,還能幫你養成一些簡單,卻能完全改變你人生的習慣!
——安東尼·羅賓
這是本讓人印象深刻的書,能幫助讀者作出真正的改變,只有當你認識到自己為什麼總一而再、再而三地拖延時,你才能踏出戰拖的第一步。
——《時代周刊》
傑弗瑞·考姆斯向我們指出了拖延不是原因,而是一種結果,是人們想要消除或者逃避潛在痛苦而作出嘗試的結果。所以只有挖出這種潛在的痛苦,斬絕引發痛苦的緣由,才能避免拖延這種結果的產生。
——《紐約時報》
對“拖延症”人群的劃分,一向是見仁見智,而《戰拖有術》這本書劃分出六種拖延症原型,輔以剖析、對策和生動案例,幫你找准類型進而對症下藥,避免“關公戰秦瓊”的尷尬徒勞,而書中提供的很多方法,也已經被戰拖學園社區里的諸多前輩實踐過,算是行之有效,你也來試試吧!
——戰拖會(zhantuo.com)創始人、會長高地清風

 

在線試讀部分章節

第一部分:什麼是拖延症?
第一章 拖延症概覽
在創業的早期階段我就意識到,在大型銷售團隊中普遍存在著一種愛拖延的現象。人們會參加我組織的集會、活動、研討班、會議、培訓和決策小組,當時他們會備受鼓舞、激情昂揚。可是,等回到家中,回到自己熟悉的環境中,他們就又變得拖拖拉拉,根本不會立刻著手去創造價值。
這些人就如同加入了我所說的“證人保護計劃”,也就是說他們不會再回我的電話或郵件,而我也不會再收到他們的任何消息了。一開始,這種情況很讓我摸不著頭腦,更讓我驚訝的是,只有那麼一小部分人能堅持到底,實現自己的初衷。許多人都打算采取必要的行動,但實際上他們都沒有履行承諾,真正踐行。
最終,我明白了,對於社會中大部分的人來說,這是一種很正常的行為。在我們的社會中,有很大一部分人都在尋求改變,然而卻都遲遲未能采取行動,這是因為痛苦掙紮已經成為了他們的特性,所以改變和成功就與他們的這種自我特性相抵觸。截至2011年,我指導過大約6000 位客戶,也就是說我總共花了大約60000小時的時間來指導人們,幫助他們理解自己的感受方式,從而使他們能夠改變某些感受,進而改變自己的行為方式。估算下來,我80%~90%的客戶都陷入了拖延症的泥潭之中。
如今,我所熱衷的不僅僅是幫助人們去了解他們感受的方式,我還想幫助他們意識到,是哪些事情引發了這樣的感受。如果只追求事情的結果,那永遠也找不到問題的起因,而找到起因才能找到解決的辦法。如果你一味地活在結果的世界里,那麼陪伴你的也只有持續不斷的困惑和問題。
就拿節食和鍛煉來說吧。如果說飲食過量是困擾你的一個問題,那麼節食和做運動就是相對應的減輕體重的辦法。不過說到底,它們只能起到一些表面的減肥效果。如果你一開始解決的就是自己為什麼吃太多的問題,那麼你就能找到自己拖延減肥計劃,以及不願減肥的根本原因所在。許多人都在12月底或者1月的時候開始節食,但到了3、4 月,最初的鬥志便黯然消退。我們會在1、2 月的時候去健身房鍛煉,可3、4月去的次數便越來越少。太陽出來了,天氣變好了,我們也迷失了自己的目標。
拖延症簡史
盡管在原始社會,晚種一季穀物可能就意味著一年的饑荒,但是拖延症從人類存在之初起就已經陪伴我們左右了。公元前800年的時候,希臘詩人赫西奧德就把拖延等同於罪過和懶惰。隨著人類社會步入工業化時代,機器的出現減少了工作量,人們就變得更容易拖延了。
在現如今的高科技年代里,拖延症更是愈演愈烈。散漫度日、總是為准備作准備、上網、玩電腦遊戲、看電視,這些只是絕大部分人用來拖延的一些方式。他們逃避著打算去做卻從未真正著手的事情:夢想、目標,甚至是承諾。臉譜網、推特以及其他各種形式的社交媒體創造了一種全新的交流形式,也同時創造了一種全新的拖延方式。
你心里可能想著“上臉譜網去多加幾個好友”,可實際情況呢,你上了臉譜網就忙著看帖跟帖,根本不會去加什麼好友,因為你受到了其他事情的誘惑,也想要避免因被人拒絕而受到的傷害。這是一個典型的毫無成效瞎忙活的例子。社交媒體的誘惑讓你推遲了自己需要做的事,而把更多的時間花在了不太需要做的事上。對這種誘惑的屈服絕對會讓你損失慘重。它浪費你的時間,浪費你的金錢,更重要的是,它會讓你體會到內疚和羞愧,這些是我們通過情感共鳴所能向他人傳達的最低層次的情感;最高層次的情感共鳴包括愛、寧靜和歡欣。我相信,如果你想在拖延的過程中傳遞出這些高層次的情感,應該不是件容易的事!
拖延症的經濟損失
金融專家曾經估計有40% 的人遭受過由於拖延而造成的經濟損失,而且在許多情況下,這種損失是慘痛的。2002年,美國人一共多繳納了4.37億美元的稅款,這完全是由於倉促匆忙而造成的一種代價高昂的錯誤。每一年,有相當大的一部分人,都一直等到最後一分鐘才想起來填寫自己的納稅申報單,申請延期的人數之多更是令人咋舌。而人們在延期之後又總是驚慌失措地趕在延期截止日繳上稅款。除此之外更有甚者,幹脆一拖就拖好幾年。
我曾經指導過一位客戶,她已經15年沒有納稅了。她非常擔心這種情形會帶來極其惡劣的後果,對未知的恐懼讓她更不敢申報納稅,甚至夜不能寐。但她最終還是明白了,自己還是要面對現實,為自己拖延出來的錯誤負責。這位女士並不是一個反對征稅的人,事實上她並不是不想納稅,也沒有不誠實或是對國家不忠,她只是一位長期拖延者罷了。

  …… 

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