正能量 排除負面情緒傳遞正向能量 理查德著圖書籍

理查德·懷斯曼寫的正能量

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正能量 排除負面情緒傳遞正向能量 理查德著圖書籍

商品描述

 

基本信息
商品名稱正能量其他參考信息 
作者:(英)理查德·懷斯曼|譯者:李磊開本:32開
定價:135頁數:283
  出版時間2012-08-01
ISBN號:9787540456825印刷時間:2012-08-01
出版社:湖南文藝版次:1
商品類型:圖書印次:1
內容提要
“英國大眾心理學傳播第一教授”理查德·懷斯曼,為我們帶來了這本世界級的心理學巨作!他曾出皈過風靡全球的暢銷書《惶誕心理學》系列,其心理學研究成果享譽國際,在英國超過150個電視節目上播出。本書延續了他一貫的風格,是其和諸多卓越的心理學家,比如積極心理學奠基人之一埃倫-蘭格、哈佛大學“幸福課教授”吉爾伯特等人共同研究成果的結晶。 《正能量》中的內容深入淺出,揭示了積極情緒對人的影響作用,並對“幸福指數”“身體與情緒之間的關系”等課題作了深入的研究,為讀者打開了一扇重新認識自己和他人的窗戶,並結合多項實例,教會我們如何激發自身的潛能,引爆內在的正能量。 《正能量》有數十個科學的實驗案例和訓練方法,通過本書,我們可以了解自身的能量,知道自己是如何散發並引導這股能量的。當我們身陷困惑、爭執或消極能量之中時,嘗試解脫或改變破壞性的能量,讓積極的情緒和行為引導自己,從焦慮痛苦的泥沼中解脫出來,人生將會獲得神奇的轉變!
精 彩 頁
1.改變一切的簡單理念 1879年,德國心理學教授威廉·馮特成為世界上首位在實驗室中進行心理學實驗的人。這一曆史『生事件發生在萊比錫大學的一個小房間里,向我們生動地展示了維多利亞時代的科學家們是如何研究人類大腦的。 馮特在這場標志實驗心理學誕生的實驗中,本可以選擇研究任何一個吸引人的主題:關於人類為何墜入愛河,為何會相信上帝,甚至是為何人類有時會自相殘殺。但是,“毫無幽默感且不知疲倦的”馮特偏偏選擇作了一個奇怪,甚至可以說是詭異的小銅球實驗。 馮特和他的兩個學生湊在一張桌前,將計時器、開關和一個精心設計的金屬台連在一起。金屬台上放有一個銅球,一個學生將手放在開關之上幾毫米處。幾秒鐘後,銅球自動從台子上下落,同時計時器開始工作。當聽到銅球掉到桌上時,學生觸動開關,計時器停止工作。通過仔細記錄計時器上顯示的數據,馮特創造了心理學上的第一個數據點。 你也許會想,一天或者幾天的實驗後,馮特最終將合上他的筆記本,撰寫實驗報告,繼續下一個更有趣的研究。這想法很不錯,但是很遺憾,你想錯了。事實上,未來幾年,他一直在觀察數以百計的人對於這個實驗的反應。就像物理學家試圖鑒定一種物質的基本成分一樣,馮特和他的團隊試圖發現人類意識的基本元素。馮特要求部分實驗參與者在他們在聽到球碰到桌面的聲音時立即按開關,要求另一些實驗參與者在他們完全意識到球撞擊桌面}臼聲音後再按下開關。在第一種情況下,觀察者們要將注意力集中在銅球上;而在第二種情況下,他們要將注意力集中在自己的思想上。當實驗參與者較好地完成相應要求時,馮特認為,他們的第一個反應是簡單的反射,而第二個反應則牽扯了人們有意識響選擇。當然,不出意外,許多實驗參與者一開始無法分辨這兩個不同情況的細微區別,所以他們往往會被要求完成上萬次試驗後才能進入實驗階段。 通過對銅球實驗數據認真、艱苦的整理,馮特最後得出結論,認為反射反應平均需要十分之一秒,但參與者們留下的關於球落地聲音的印象非常模糊。與之相對,有意識地聽球聲音時,參與者的平均反應時間是十分之二秒,但他們對於球落地的聲音的印象清晰得多。 在解開了以上關於人類反射反應的謎團後,馮特後來又投身於數百個相似的實驗中。他的方法相當有影響力,十九世紀幾乎每個涉足人類思想意識學術研究的人都會步他的後塵。在全歐洲的心理學實驗室中,研究人員幾乎聽不到自己對於銅球實驗響聲的思考。 但是,在美國,一位叫威廉·詹姆斯的年輕哲學家、心理學家沒有這麼做。 威廉·詹姆斯是個非凡的人物。他於1842年生於紐約,父親是一位獨立、富有、人脈廣泛、有點怪癖的獨腿宗教哲學家,致力於五個孩子的教育。因此,他的童年時光多數接受的都是私人教育:參觀歐洲頂尖博物館和畫廊,與亨利·梭羅、阿爾弗雷德·丁尼生、霍勒斯.格里利。等文化名流交遊。 威廉·詹姆斯早年習畫,但在二十多歲的時候放棄藝術,進入哈佛醫學院學習化學與解剖學。1872年,時任哈佛校長、同時也是詹姆斯家族多年好友的查爾斯·艾略特聘請詹姆斯在哈佛講授脊椎動物生理課程。在那里,詹姆斯很快發現,自己被人類心理之謎深深吸引。於是,1875年,他參與了美國首個心理學課程學習。此後他評價說:“我聽過的第一節心理課是我自己教授的心理課。” 詹姆斯認為馮特的研究工作過於瑣碎,為此甚感驚愕。他堅信心理學研究應該與人們的生活相關。詹姆斯徹底背離銅球實驗、反應時間等傳統實驗做法,轉而將精力集中在一系列更加有趣並且實用的主題上,如:信仰上帝是否正確,生命的意義是什麼,自由是否真的存在。 馮特和詹姆斯的不同,不僅僅表現在他們研究人類思想的方法上。馮特比較死板沉悶,其課程嚴肅莊重,作品乏味拖遝。而詹姆斯則不拘小節、樸實無華,經常“戴著綢帽,拄著手杖,身穿長袍和紅格紋褲子”在校園漫步、運動。他經常會開些玩笑,說些輕松幽默的題外話,以至於他的學生甚至覺得該建議他嚴肅一點。並且,他還會寫一些淺顯易懂、幽默詼諧的文章(他曾經寫道“當一個蟑螂也能感受到愛情無法得到回報帶來的痛苦時,那這世界可真是變得不道德了”)。 並且,詹姆斯和馮特的工作方式也完全不同。馮特招募了一幫學生作他精心設計、嚴密操控的實驗。新人們到馮特實驗室的第一天,要先排好隊站著,然後由馮特依次向隊伍中的學生們發放實驗操作要求說明。一周結束後,馮特會像一個法官或評審一樣,聽取學生匯報實驗結果,如果學生的實驗結果與導師的理論不相符,就有可能被判不及格。與此形成鮮明對比的是,詹姆斯喜歡鼓勵學生自由思考,討厭將自己的想法強加給學生,有一次他曾經抱怨他的同事“以自己最虛偽的一面對待學生”。 這兩位偉大的思想家絲毫不掩飾他們對彼此盼憎恨。詹姆斯文風頗具詩意,甚至有評論稱他像個小說家一樣寫心理學論文。對此,馮特完全不為所動。當應邀評價詹姆斯的作品時,他說道:“他的作品很美,但那不是心理學。”對此詹姆斯作出回應,指責馮特每本書都會改變自己的理論,評價道:“不幸的是,他永遠也不會遭遇自己的滑鐵盧……如果將他像蟲子一樣切成很多段,他的每一段肯定都能自己爬行……你殺不死他。”P2-5
作者簡介
理查德·懷斯曼(Richard Wiseman),擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜,他在包括欺騙、運氣、幽默和超自然等不尋常領域的研究享譽國際,他是英國媒體最常引用的心理學家,他的研究在英國超過150個電視節目上播出。他定期出現在英國廣播公司第四電台做節目,有關他工作的專題報道更是頻頻出現在英國各大出版社和報刊雜志上。 李磊,女,80後,以書為人生至樂。上海外國語大學英語語言文學專業研究生,主要研究領域:當代英國文學。
目錄
簡介
只有改變,才能提升正能量!
第一章
快樂的能量
心理學天才威廉·詹姆士將顛覆你的世界觀,教你學會隨心所欲地培養樂觀的情緒,發現改變一切的能量……
1. 改變一切的簡單理念
控制情緒的秘密
2. 偉大理論的發現
積聚正能量,變得快樂起來
身體如何影響頭腦的運作
提升人的正能量指數
3. 快樂是可以被創造的
握手與說話隱含著能量
快樂地與內心交談
大笑吧,像不曾受過傷一樣
驅散負面情緒實驗
如果你想變得快樂
第二章
吸引力與人際關系
解開心靈的奧秘,提升你的吸引力,教你如何過上幸福生活……
1. 愛是什麼
友誼、吸引力、愛的秘密
真正的愛
你是否活在愛中
尋找真愛的曆程
2. 身體感受能量
身體語言與情緒
愛的化學能量
渴望能激發吸引能量
3. 愛的吸引能量
親密關系的誕生
愛的正能量可以被制造
開始全新的生活
快速愛情實驗
愛的正能量
看手相的魔力
打造幸福的結局
如何收獲愛
第三章
對抗負面情緒,獲得心理健康
如何更好地對抗恐懼、焦慮、抑鬱,抑制負面情緒,獲得內心的寧靜……
1. 身體活動對情緒的影響
2. 消除疼痛、憤怒和焦慮
生氣是在抑制正能量
釋放怒氣的學問
如何讓心態平複
恐懼產生的原理
人的焦慮序列
克服恐懼症
按下“恐慌”鍵
擺脫罪惡感
3. 對抗抑鬱的能量
心理暗示的作用
讓行為影響情緒
擺脫惡性循環
行為催化:第一階段
行為催化:第二階段
粉碎練習:第一部分
第四章
打造你的超級意志力
了解獎勵為何常常適得其反,發現鼓舞自己和他人的方法,幫助你克服拖延症、戒煙、減肥等惡習……
1. 獎勵是一種負能量
神奇的驅動力
“角色扮演”的作用
神奇的療愈台本
2. 小改變帶來巨大的影響
粉碎練習:第二部分
承諾的力量
改變你的生活
承諾卡
評估你的自控力
3. 重塑全新的自己
最有效的“推拉”遊戲
用眼睛吃飯
監視你自己
別做習慣的俘虜
肌肉的魔術
打破一切常規
第五章
控制思維,激發內心正能量
探索改變別人主意的秘訣,發現操縱大眾心理的“元凶”,了解控制思維的方法,發掘內心能量的秘密……
1. 改變世界的力量
為何我們會忽略事實
行為與想法的背離
如何改變意識
制造認同——第一部分
2. 什麼在影響人的信念
評論與承諾
拇指和中指實驗
3. 意識如何被操縱
制造認同——第二部分
4. 消極行為是怎樣產生的
溫暖的力量
如何傳遞正能量
5. 行為影響人際關系
現在,團結起來
“拼圖”先生
第六章
運用正能量,打造全新的自己
教你如何變得更加自信,改變性格,延緩衰老……
1. 行為能改變性格嗎
2. 如何變得更自信
強有力的姿勢
提高自信心實驗
3. 著裝隱含的能量
跳出傳統思維
4.“新的自我”的神奇轉化
遇見另一個自己
你認為你是誰
選擇決定命運
5. 重新掌控生活的秘密
如何永葆活力
結束語
窺探大腦的奧秘,突破舊有的條條框框,教你如何快速用身體改變思想……
“表現原理”與正能量
用身體改變頭腦的十個快速方法
致謝詞

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