壓力這麼大你該怎麼活 自我實現 勵志圖書籍

戈登·利文斯頓的著作:壓力這麼大你該怎麼活

售價:120

商品編號:TB000146

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壓力這麼大你該怎麼活 自我實現 勵志圖書籍

商品描述

 基本信息

商品名稱:壓力這麼大你該怎麼活開本:16開
作者:(美)戈登·利文斯頓|譯者:劉建周頁數:242
定價:120出版時間:2013-02-01
ISBN號:9787535463265印刷時間:2013-02-01
出版社:長江文藝版次:1
商品類型:圖書印次:1

 

 

內容提要:
《壓力這麼大你該怎麼活》是戈登·利文斯頓的重磅力作,是《你怎樣,世界就怎樣》的姊妹篇。 作者作為一位西點軍校的士官,一位心理學博士,並在心理諮詢界從業35年,對人生,對壓力感觸頗深。他用無數個現實生活細節,通過真實的案例,深入淺出地分析不快樂、不幸福的原因。為讀者提供了有益的指導。尤其那些大家都會遇到卻容易忽略的問題:如生活的悖論無處不在、婚姻是許多良好關系的殺手,以及年歲增長的擔憂成長等等。告訴你怎麼把構成壓力的每個小元素踩在腳下,並為讀者指引一條通往無壓力的幸福明路。 《壓力這麼大你該怎麼活》由長江文藝出版社編著。
精 彩 頁:
在36年里傾聽病人談論自己的夢想和不滿的過程中,我明顯感覺到,大部分人都面臨著許多困難,難以弄清幸福意味著什麼,也難以弄清如何獲得並保持這種讓人向往的狀態。 有人會覺得,生活在前所未有的太平盛世里,我們的物質福利基本上都有保證,天然的敵人已經被制服,威脅人類的大多數傳染性疾病得到了控制,我們可能會有閑情逸致理清生活的方式,以及人際關系,並獲得持續的成就和滿足。事實並非如此,這也是讓像我這樣的人繼續從業的原因所在。 我們到底怎麼了?堵在我們和我們想要的生活之間的人類情況到底是什麼? 作為一名腦力工作者,我一直都很羨慕那些體力勞動者。我年輕的時候在一個農場度過了很多時光,並學會了熟練地將枯樹變成幹柴,同時也學會了其他一些事情。若幹年前,在郊區買一幢房子時,我在家里裝了個木爐,並開始四處尋找燃料。一天,我路過一幢房子,房子的前院有一棵枯死的橡樹,於是我停下來問房主,是否能將這棵樹砍倒變成木材。他似乎樂於讓我這樣做。 我將之拖到大街上,花了一天時間弄出了一大堆幹柴。當我收尾的時候,這個房主向我表示感謝,並告訴我一家伐木公司想收費500美元來提供這項服務。我決定做生意,而要成為“持證伐木專家”就必須參加筆試和實踐考試。我在指定的日子來到州首府,發現與我一起應考的是一幫身穿法蘭絨襯衫、三天沒有刮過胡子的年輕人。 筆試很容易,但接著我們必須和一位考官一起在鎮上的街道溜達。考官會指指一棵樹,我們必須在答題卡上寫下這棵樹的樹種名稱。當時正值寒冬,所以當那些比我更了解自己的樹木的人寫下答案的時候,我卻趴在地上努力收集一些認得出的樹葉。 不管怎樣,我獲得了許可證,在報紙上登了分廣告,然後在接下來的幾年里砍了很多樹。在我看來,與在當地健身房里的跑步機上跑步相比,這是一個更加富有成效的鍛煉方式。後來我花錢請了一位真正的樹木專家教我爬樹,而這更是增添了這種經曆的魅力色彩。但有時候確實會讓某個房主大驚失色,就像經常會發生的那樣,有時我的呼機響起,我就不得不從樹上爬下來,使用他們家的固話機給醫院急救室打電話。 不管怎麼說,爬樹和砍樹通常會吸引一群看熱鬧的圍觀者。一天當我爬上一棵枯死的山核桃樹時,手抓著的樹幹斷了,從三十英尺高的地方摔到草坪上,差一點撞上石板路和幾個圍觀的人。當我暈乎乎尷尬地躺在地上的時候,一位男士沖上來,開始觸診我的甲狀腺,並安慰我說,“別擔心,我是醫生。”於是我說道:“你是什麼醫生?”“我是皮膚科醫生。”他回答說。我能聽到遠處開過來的救護車的警笛聲。背傷恢複後不久,我就收起了伐木生意。 我講這個故事是因為,就像生活中的很多事情一樣,其中包含著許多好消息和壞消息。我依靠辛勤勞動揮灑汗水糊口的夢想得以實現,但健康方面卻受到煎熬。瀟灑地揮動攀爬繩需要你首先爬到樹上。人們羨慕那些甘冒身體風險的人,但當他們摔下來時也很有娛樂精神。我擁有了足夠多的幹柴,但受傷的後背讓我難以將這些柴火搬到家里,如此等等。 我開始相信,人們生活中一項重要的力量可以被稱作悖論的決定性作用。有時候,當有些事情發生在我們身上時,許多年之後我們才會知道這件事對我們而言是幸運之星還是災難之兆。許多我們耳熟能詳的民間諺語表達了這一真理:“樂極生悲。”“什麼都想要,什麼都得不到。”“上帝通過回應我們的祈禱懲罰我們。”我們以犧牲家庭生活為代價獲得工作上的成功。對青春的愛就是對我們中年的禍害。經驗讓我們更聰明但歲月不饒人。萬變不離其宗。 在所有破滅的理想中,最大的幻滅就是發現“遵守規則”並不總是會讓我們得償所願,甚至常常不會如我們所願。我們遵守規則,結果卻是為了保護他人的利益和特權。這就是為何那麼多人都感覺很多事情自己無法控制:繁冗的官僚主義、企業巨頭、經濟力量——社會上確保能夠追求幸福的所有發動機,卻在通往成就的路途上設置了許多障礙。P5-8
作者簡介:
全球頂級心理學大師,霍普金斯醫學院醫學博士、精神病學專家,在心理諮詢界擁有40

年從業經驗。其作為西點軍校士官參加越戰,因表現英勇,被授予青銅星章;也因處在極端的戰爭環境之中,深知壓力的每一個小因素,及如何將它們踩在腳下。

利文斯頓為《華盛頓郵報》《舊金山紀事報》《巴爾的摩太陽報》《讀者文摘》主筆,並著有《壓力這麼大,你該怎麼活》《你怎樣,世界就怎樣》等暢銷書。
目錄:
第一章 尋找痛苦的根源,與心中的“魔鬼”做朋友——何面對身體壓力
NO.1 有些東西堵在我們和我們想要的生活之間
NO.2 低估自己的優點讓我們對未來更加迷茫
NO.3 過去並不重要,重要的是拋開過去的陰影
NO.4  勇敢的定義就是直面自己的恐懼
NO.5 我們真正需要的是有勇氣面對現實
NO.6 每個人都在體驗孤獨—— 一種由來已久的信念
NO.7 度過自尊心被貶低的時期,保持自我的價值感
NO.8 從來沒有人死於失眠
NO.9 為什麼不把英雄身份授予每一個不幸死去的士兵
NO.10 那些大男孩們熱切渴望卻又缺乏的東西
NO.11 消除對老去的恐懼,享受老去的補償
NO.12 多少生命雖至尾聲,心中旋律仍藏終生
第二章  打開心靈的窗戶給身心一次療愈的機會——如何面對精神壓力
NO.13 控制自己的自衛情緒,處在友善之中
NO.14 停止鄙視自己的不完美,將壓力扼殺在搖籃
NO.15 對抗壓力的一大要素,便是停止為我們的不作為尋找理由
NO.16 管理好恐懼和負罪感,用最好的辦法進行自我救贖
NO.17 幸福遠不只是沒有抑鬱那麼簡單
NO.18 傾聽,一種唾手可及的快樂
NO.19 我們被信息淹沒卻知識匱乏
第三章  善待自己,放低標准,學會享受生活——如何面對社會壓力
NO.20 沒有什麼像婚姻那樣孤獨
NO.21 對抗絕望,我們必須對內心的陰暗面微笑
NO.22 一個人能勝任自己所做之事,就可以優雅面對所有的壓力
NO.23 與他人保持良好的關系並不困難,你只要重新評估下自己
NO.24 想要沐浴溫暖的愛,必須先從童話世界中走出來
NO.25 人類的大部分威脅都源自一種渴望:渴望整個世界圍著自己轉
NO.26 當沖突產生時——思考自己是誰, 以及自己的核心身份
NO.27 我們每個人都在尋找無條件的愛,注定在其中遭受打擊
NO.28 善於運用自己孤獨的權利,確信自己的正確
NO.29 活得簡單一點,能夠包容確定性才能獲得幸福
NO.30 面對一個出爾反爾的集體,我們如何沒有壓力地保有自己

 

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