愛在136.1:破解愛之密碼的奇妙振頻 素黑著圖書

素黑的書:愛在136.1

售價:115

商品編號:TB000104

數量:

購買

分享:
愛在136.1:破解愛之密碼的奇妙振頻 素黑著圖書

商品描述

 基本信息

商品名稱:愛在136.1(附光盤破解愛之密碼的奇妙振頻)開本:32開
作者:素黑頁數:205
定價:115出版時間:2013-12-01
ISBN號:9787540464936印刷時間:2013-12-01
出版社:湖南文藝版次:1
商品類型:圖書印次:1

 

內容提要:
素黑年度新書,也是素黑寫作生涯中最重要的一
本書!《愛在136.1(附光盤破解愛之密碼的奇妙振頻
)》帶你穿越愛的迷霧,直抵自愛與大愛的真相!
素黑說,愛不玄,愛很具體。她在書中提到,優
質的愛,甚至可以用物理的方法測量出來:它的物理
振頻是136.1赫茲(Hz)。可是為什麼,我們總是在愛
里掙紮、沉淪,被愛禁錮?素黑在書中提到,那是因
為,我們的愛還沒有獲得136.1這個振頻。原因是,
我們總是不了解“照顧”的真正含意,時而懶惰、時
而混亂、時而貪婪,沒看、沒聽、亂提問亂說話,無
法全身心接納和尊重原生家庭,所以,我們一直在在
愛的名義下受苦。
     所以,如果我們想享受愛、擁有愛,就必須實現
136.1的振頻,如何才能做到呢?素黑在《愛在
136.1》里提到,要先從生活作息開始:學會喝好一
杯水、吃好一頓飯、說好一句話、睡好一覺開始,學
會檢閱、調校、管理與清理自己,具體地、細心地照
顧自己和他人,而這些方法,均將從素黑年度新書—
—《愛在136.1》里學到。
     所以,素黑把《愛在136.1(附光盤破解愛之密
碼的奇妙振頻)》寫給希望活得更好、試圖闖躍生命
難關並渴望重獲愛之能量的你!它將使你:1.管理、
調校自己的情緒與身體。2.與家人、愛人、朋友,具
體地、優質地愛在一起。
    素黑年度新書,也是素黑寫作生涯中最重要的一本書!《愛在136.1》帶你穿越愛的迷霧,直抵自愛與大愛的真相!素黑說,愛不玄,愛很具體。她在《愛在136.1》中提到,優質的愛,甚至可以用物理的方法測量出來:它的物理振頻是136.1赫茲(Hz)。可是為什麼,我們總是在愛里掙紮、沉淪,被愛禁錮?素黑在《愛在136.1》中提到,那是因為,我們的愛還沒有獲得136.1這個振頻。原因是,我們總是不了解“照顧”的真正含意,時而懶惰、時而混亂、時而貪婪,沒看、沒聽、亂提問亂說話,無法全身心接納和尊重原生家庭,所以,我們一直在在愛的名義下受苦。
    所以,如果我們想享受愛、擁有愛,就必須實現136.1的振頻,如何才能做到呢?素黑在《愛在136.1》里提到,要先從生活作息開始:學會喝好一杯水、吃好一頓飯、說好一句話、睡好一覺開始,學會檢閱、調校、管理與清理自己,具體地、細心地照顧自己和他人,而這些方法,均將從素黑年度新書——《愛在136.1》里學到。
    所以,素黑把《愛在136.1》寫給希望活得更好、試圖闖躍生命難關並渴望重獲愛之能量的你!它將使你:1.管理、調校自己的情緒與身體。2.與家人、愛人、朋友,具體地、優質地愛在一起。
精 彩 頁:
喝好一杯水
喝好一杯水是靜心的方法,你將注意力集中在一
杯水上,把分散的心回歸一點的專注上,養生便不只
是杯里的水,而是你的心。
     別小看一杯水。
     日本科學家江本勝著名的發現,關於《水知道答
案》的奧秘,讓我們對水有了靈性的啟示。水能看,
水能聽,水有它的靈性。假如水分子像一堆泥一樣混
濁,放一個“愛”字在旁邊,水神奇地看到了,分子
變得晶瑩漂亮。僧侶在受汙染的水源旁邊發善願唱頌
祈禱一小時後,水聽到了,分子形成美麗的雪花結晶
狀。
     人體百分之七十都是水,人體的水也能看、也能
聽。我們讓它看什麼、聽什麼,便能調校它,改變自
己。照顧自己和養生的基礎,其實就是要調理好自己
和水的和諧性。
     愛自己是很具體和細致的,我們知道到底身體哪
里需要水嗎?哪里是處理水的呢?
誰說每人每天最少要喝八杯水呢?對,是某些西
方醫學權威告訴你的,可是,這真的適合你嗎?有女
生每天喝大量的水,以為這叫“排毒”,要把積聚在
身體內的垃圾排出來,甚至可能是因為受化妝品廣告
影響,告訴她皮膚幹燥需要補濕,所以便瘋狂喝水。
    理論是這樣說的,她便瘋狂地照著做,每天不停地飲
水起碼三公升或以上。結果呢?她出現了嚴重的水腫
問題,她還以為是肥胖,老是抱怨上天對她不公平,
人家狂吃東西也不胖,她不過是喝水也會胖起來。
     原來她沒有聆聽自己的身體需要,也沒有每天重
新看自己,觀察自己的變化,也根本不清楚原來自己
遺傳了先天性家族腎髒虛弱的症狀。她一心以為愛自
己便排毒吧,愛漂亮便補濕吧,卻沒做到先仔細了解
自己的身體狀態,再針對性地解決問題。每天喝八杯
水是一個平均統計值,也是以西方人甚至可能是以男
性標准來訂立的。它並不適合腎功能不好的人,應要
按情況做適當的調校。
     我們太愛數據了,說八杯水好便喝八杯,甚至更
多,卻不知其實你在令腎髒加班工作,勞損它的功能
。多餘的水不能迅速地被排走,積聚了便成水腫,嚴
重的甚至會水中毒。譬如運動員在運動期間若為解渴
而大量喝水的話,很可能會水中毒。
     留意以下的自我檢閱問題,有助於你學習喝好一
杯水:
1.你注意自己何時(when)喝水了嗎?
早上起床後喝了嗎?然後何時再喝?一天哪些時
候喝?很口渴才喝還是定期喝?和別人談話或開會時
喝了嗎?工作時會因太過費神或怕上廁所而經常忘記
或故意不喝水嗎?餐前喝?餐後喝?臨睡前喝了嗎?
半小時前?一小時前?
2.喝什麼(what)?
蒸餾水、合成礦泉水、天然礦泉水、水龍頭的水
喝好一杯水
喝好一杯水是靜心的方法,你將注意力集中在一杯水上,把分散的心回歸一點的專注上,養生便不只是杯里的水,而是你的心。
    別小看一杯水。
    日本科學家江本勝著名的發現,關於《水知道答案》的奧秘,讓我們對水有了靈性的啟示。水能看,水能聽,水有它的靈性。假如水分子像一堆泥一樣混濁,放一個“愛”字在旁邊,水神奇地看到了,分子變得晶瑩漂亮。僧侶在受汙染的水源旁邊發善願唱頌祈禱一小時後,水聽到了,分子形成美麗的雪花結晶狀。
    人體百分之七十都是水,人體的水也能看、也能聽。我們讓它看什麼、聽什麼,便能調校它,改變自己。照顧自己和養生的基礎,其實就是要調理好自己和水的和諧性。
    愛自己是很具體和細致的,我們知道到底身體哪里需要水嗎?哪里是處理水的呢?
誰說每人每天最少要喝八杯水呢?對,是某些西方醫學權威告訴你的,可是,這真的適合你嗎?有女生每天喝大量的水,以為這叫“排毒”,要把積聚在身體內的垃圾排出來,甚至可能是因為受化妝品廣告影響,告訴她皮膚幹燥需要補濕,所以便瘋狂喝水。理論是這樣說的,她便瘋狂地照著做,每天不停地飲水起碼三公升或以上。結果呢?她出現了嚴重的水腫問題,她還以為是肥胖,老是抱怨上天對她不公平,人家狂吃東西也不胖,她不過是喝水也會胖起來。
    原來她沒有聆聽自己的身體需要,也沒有每天重新看自己,觀察自己的變化,也根本不清楚原來自己遺傳了先天性家族腎髒虛弱的症狀。她一心以為愛自己便排毒吧,愛漂亮便補濕吧,卻沒做到先仔細了解自己的身體狀態,再針對性地解決問題。每天喝八杯水是一個平均統計值,也是以西方人甚至可能是以男性標准來訂立的。它並不適合腎功能不好的人,應要按情況做適當的調校。
    我們太愛數據了,說八杯水好便喝八杯,甚至更多,卻不知其實你在令腎髒加班工作,勞損它的功能。多餘的水不能迅速地被排走,積聚了便成水腫,嚴重的甚至會水中毒。譬如運動員在運動期間若為解渴而大量喝水的話,很可能會水中毒。
    留意以下的自我檢閱問題,有助於你學習喝好一杯水:

1. 你注意自己何時(when)喝水了嗎?
早上起床後喝了嗎?然後何時再喝?一天哪些時候喝?很口渴才喝還是定期喝?和別人談話或開會時喝了嗎?工作時會因太過費神或怕上廁所而經常忘記或故意不喝水嗎?餐前喝?餐後喝?臨睡前喝了嗎?半小時前?一小時前?

2. 喝什麼(what)?
蒸餾水、合成礦泉水、天然礦泉水、水龍頭的水、咖啡、紅茶、綠茶、咖啡、紅茶、綠茶、豆漿、牛奶、蜂蜜水……放加
工糖、蜂蜜、奶精嗎?
3.你知道你每次到底喝了多少(how much)水嗎

注意到杯子的大小、飲料的分量了嗎?
4.飲料的溫度是什麼?
熱的?室溫的?冰凍的?餐後喝的是冰的還是熱
的飲料?
5.如何(how)喝?
有沒有注意到水的樣子?杯子的溫度?唇碰到杯
邊的感覺?慢慢喝還是大口大口喝?喝下去後水經過
食道,跑進胃里的感覺是否舒服?肚子會脹嗎?胃有
沒有不適?感到幸福嗎?
聽過一個道家的師父教人如何喝水。他說,喝水
應該分三口,然後就要停頓,歇一下再來第二輪三口
,這是養生的喝法。這個喝水的方法可以作為參考,
喝水時應讓自己安靜下來,不慌不忙,別大口大口地
把水倒下去。記住,你並不是垃圾桶,這樣不僅傷身
體,而且會讓你變得越來越粗心。
     喝好一杯水是靜心的方法,你將注意力集中在一
杯水上,把分散的心回歸到一點的專注上,養生便不
只是杯里的水,而是你的心。
     喝好一杯水,細膩地打開五官去感受這杯水的里
里外外,訓練細心;尊重一杯水,讓這杯不一樣的水
滋潤你的身體,對它說聲謝謝。這杯水,能帶給你無
價的、不平凡的幸福。
     有人說:“我每天早上不喝一杯冰咖啡,整天便
無法提起精神工作。我覺得選擇自己喜歡的飲料和食
物,也是一種自愛。”他搞錯了,以為喝自己喜歡的
飲料,覺得只要吃得開心便是對自己好,甚至覺得很
愛自己。其實他不過是縱容了慣性的喜好,令喜好變
成依賴,好像不能失去一樣。就像很多人以為的所謂
“愛情”一樣,失去愛情後便沒有了生命,沒了勁。
    這不過是慣性依賴的結果,身體並非真正需要它。
     喜歡和愛的分別就在此。喜歡可以不計後果,不
管是否對自己帶來客觀的好處,只追求快感或依賴,
懶於改變,助長沉溺。愛不壓抑主觀偏好,但可超越
它,以優化生命為原則,願意調校自己,目的是獲得
改善的效果,希望活得更好,令自己和別人受惠。
    P128-133
、豆漿、牛奶、蜂蜜水……放加工糖、蜂蜜、奶精嗎?

3. 你知道你每次到底喝了多少(how much)水嗎?
注意到杯子的大小、飲料的分量了嗎?

4. 飲料的溫度是什麼?
熱的?室溫的?冰凍的?餐後喝的是冰的還是熱的飲料?

5. 如何(how)喝?
有沒有注意到水的樣子?杯子的溫度?唇碰到杯邊的感覺?慢慢喝還是大口大口喝?喝下去後水經過食道,跑進胃里的感覺是否舒服?肚子會脹嗎?胃有沒有不適?感到幸福嗎?

聽過一個道家的師父教人如何喝水。他說,喝水應該分三口,然後就要停頓,歇一下再來第二輪三口,這是養生的喝法。這個喝水的方法可以作為參考,喝水時應讓自己安靜下來,不慌不忙,別大口大口地把水倒下去。記住,你並不是垃圾桶,這樣不僅傷身體,而且會讓你變得越來越粗心。
    喝好一杯水是靜心的方法,你將注意力集中在一杯水上,把分散的心回歸到一點的專注上,養生便不只是杯里的水,而是你的心。
    喝好一杯水,細膩地打開五官去感受這杯水的里里外外,訓練細心;尊重一杯水,讓這杯不一樣的水滋潤你的身體,對它說聲謝謝。這杯水,能帶給你無價的、不平凡的幸福。
    有人說:“我每天早上不喝一杯冰咖啡,整天便無法提起精神工作。我覺得選擇自己喜歡的飲料和食物,也是一種自愛。”他搞錯了,以為喝自己喜歡的飲料,覺得只要吃得開心便是對自己好,甚至覺得很愛自己。其實他不過是縱容了慣性的喜好,令喜好變成依賴,好像不能失去一樣。就像很多人以為的所謂“愛情”一樣,失去愛情後便沒有了生命,沒了勁。這不過是慣性依賴的結果,身體並非真正需要它。
    喜歡和愛的分別就在此。喜歡可以不計後果,不管是否對自己帶來客觀的好處,只追求快感或依賴,懶於改變,助長沉溺。愛不壓抑主觀偏好,但可超越它,以優化生命為原則,願意調校自己,目的是獲得改善的效果,希望活得更好,令自己和別人受惠。
    ……
作者簡介:
素黑,香港著名心性治療師、作家、心靈啟迪者。香港中文大學文化研究碩士,心療顧問有限公司創辦人。曆年在多所大學做客座講師,並應香港、大陸及馬來西亞多家商業、傳媒及教育機構邀請作公開演講,開辦專業情緒及心性治療課程,亦擔任商業教育機構情緒教育顧問工作。

素黑目前為國內《女友》《城市畫報》《嘉人》《Shape》《都市主婦》《MISS格調》《希望》《時尚健康》等女性雜志撰寫專欄及特稿,也是首位應新浪網站伊人風采頻道邀請,擔當特約專家主持並開設個人專欄的香港作家,亦應著名傳媒主持楊瀾《天下女人》網上雜志邀請,成為首位香港特約專家。其在新浪網開設的博客,曾榮獲私人日記博客二級大獎。

已在香港出版著作有《這樣愛,很好》、《絕望女人檔案》、《兩個人兩個世界》、《一個人不要怕》、《兩個人的孤獨》等,並著有心靈成長尋愛小說《出走年代》。
目錄:
自序:沒有自己,只有一起
前言:
你為何問“愛是什麼”
愛的特性和原則
學會愛自己
愛的振頻:136.1赫茲
愛的溫柔檢測儀:OM治療音叉
壹:為自愛做准備
·學習照顧
照顧:愛的條件
照顧的具體條件
你能如何照顧人
先照顧好自己
自己=自我分裂
·肯定原生家庭
自愛:肯定自己的根
父母的深層影響
了解母體的意義
修複上一代的缺陷
如何修複原生缺陷
成為自由的你
·學習尊重
尊重自己:肯定我是誰
為什麼要談尊重
什麼才算是尊重
當心自我膨脹
貳:如何進行自療
·你混亂了
你要自療什麼
情感意願的結果
欠缺自我了解的結果
沒聽沒看的結果
負面情緒振頻的結果
亂問問題的結果
慣性懶惰的結果
抽離語境的結果
·檢閱自己
調校混亂:檢閱自己
自我檢閱三步驟
1. 調校什麼(What)
2. 如何調校(How)
3. 何時調校(When)
調校自己:訓練仔細
1. 學懂看
2. 學懂說
3. 學懂問
4. 學懂想
總結
·自我管理
愛自己=管理自己
自愛的三大條件
1. 管理作息
喝好一杯水
吃好一頓飯
說好一句話
睡好一覺
放生大小便
2. 管理能量
從清理到打開
3. 管理情緒
情緒的食糧是記憶
處理情緒
接受黑暗面
定期清理自己
預留孤獨空間
三:從修養自愛到大愛
修養=調校自己
別小看小事情
虔誠地做好一件事
做個合格的人
從自愛到大愛
答應自己
自序:沒有自己,只有一起
前言
你為何問“愛是什麼”
愛的特性和原則
學會愛自己
愛的振頻:136.1赫茲
愛的溫柔檢測儀:OM治療音叉
壹:為自愛做准備
·學習照顧
照顧:愛的條件
照顧的具體條件
你能如何照顧人
先照顧好自己
自己=自我分裂
·肯定原生家庭
自愛:肯定自己的根
父母的深層影響
了解母體的意義
修複上一代的缺陷
如何修複原生缺陷
成為自由的你
·學習尊重
尊重自己:肯定我是誰
為什麼要談尊重
什麼才算是尊重
當心自我膨脹
貳:如何進行自療
·你混亂了
你要自療什麼
情感意願的結果
欠缺自我了解的結果
沒聽沒看的結果
負面情緒振頻的結果
亂問問題的結果
慣性懶惰的結果
抽離語境的結果
·檢閱自己
調校混亂:檢閱自己
自我檢閱三步驟
1.調校什麼(What)
2.如何調校(How)
3.何時調校(When)
調校自己:訓練仔細
1.學懂看
2.學懂說
3.學懂問
4.學懂想
總結
·自我管理
愛自己=管理自己
自愛的三大條件
1.管理作息
喝好一杯水
吃好一頓飯
說好一句話
睡好一覺
放生大小便
2.管理能量
從清理到打開
3.管理情緒
情緒的食糧是記憶
處理情緒
接受黑暗面
定期清理自己
預留孤獨空間
三:從修養自愛到大愛
修養=調校自己
別小看小事情
虔誠地做好一件事
做個合格的人
從自愛到大愛
答應自己

商品評論

0個評論

暫時還沒有會員留下評論

帳號:匿名會員